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发布日期:2024-03-29 15:14    点击次数:72

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甘肃省名中医、甘肃省第二东说念主民病院中医内科主任医生王世彪

东说念主们经常会以为南边多雨多湿,其实朔方也通常多湿。潮湿被称为“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫”邪气中,东说念主体最怕湿邪。潮湿过重时,会对东说念主的健康景象产生严重影响。

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湿邪有表里之分,外湿是由于征象潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭东说念主体导致的;内湿则是一种病理居品,与体内脏腑功能有着平直关系。但二者互为因果,外湿会加剧内湿,内湿又会引起外湿。另外,内湿和外湿是从潮湿形成原因永别的,受地域和季节影响权贵。如果潮湿症状表当今春夏令更彰着,多是外湿;不因季节随时出现,多是内湿。从地域看,朔方征象干燥,饮食口味重,多以内湿为主;南边征象湿润多雨,外湿更为权贵。

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中医认为,潮湿最容易“渗入”。潮湿遇寒则成为“寒湿”,遇热则成为“干冷”。外感湿邪常易导致东说念主体出现风湿伤风、痹证、湿疮、湿癣等多种疾病,内湿为病则变生各式疑难杂症,且朔方内湿病证尤为凸起。南边的湿邪多为湿邪外袭,东说念主体内环境与当然环境同生共死,当外面湿度太大时,容易受到外来邪气侵袭。因此在南边居住环境比拟潮湿的情况下,要防范多透风,屋中如期除潮湿,在家中放除湿袋、除湿盒。而内在的湿邪多与东说念主们不好的活命民俗花式等关系。比如,快节律的活命、熬夜、枯竭畅通、不良的饮食民俗、夏令爱吹空调,久而久之便会加剧体内潮湿。内湿与脾关系,脾有两个功能,一是脾主运化,二是脾统摄血液,使血液在血脉中泛泛循行。如果脾的运化功能出现装束,水便会停留在中焦(脾胃),导致中焦内不行养分脏腑、外不行养分肌肤。再进一步讲,脾受伤,体内水谷运化受影响,当然会加剧体内湿邪。

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中医临床上一般把潮湿分为三种:干冷、寒湿、寒干冷混合。干冷症状有面部、头发容易出油,易生痤疮,口臭,口干,口苦,出汗多,体味大,小便黄赤,皇冠集团大便燥结或黏滞不爽,身重疲乏,容易暴燥、震悚等,男性易阴囊湿痒,女性易白带多、豆腐渣状。寒湿症状为局部有冷痛感、胀痛感或麻痹感,容易肚子胀、肚子痛,不爱喝水,嘴唇容易干,容易伤风流鼻涕,大便偏稀或前干后稀,女性白带色白如水而无臭味。如果干冷、寒湿的症状皆有,巨额是寒干冷混合。

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日常若何防湿祛湿,应“南北有别”。

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南边:艾叶泡脚。咱们东说念主体内产生潮湿,除了自己代谢的问题,很大一部分和环境关系,尤其是南边的“外湿”,应以防为主,住房要聘任地势高、透风要求好的场地;潮湿重的场地,可常在房间内用艾草熏香。此外,给全国提供一个精练的祛湿风光,凡能加多汗液发散的事情,皆能祛外湿,比如作念家务、多畅通、多喝白沸水、艾叶泡脚等。日常活命中,不要平直睡地板,地板潮湿重,容易入侵体内,形成算作酸痛;不要穿潮湿未干的穿着,洗完澡吹干头发擦干肉体。

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朔方:多健脾。对待朔方之内湿,应以健脾为主。平时要节制饮食,少吃厚腻食物,多减弱脸色,可采取茯苓、薏米、芡实、山药、赤小豆等健脾养胃的药食同源之品,单独煮水喝,也可搭配熬粥喝。饮食要清淡适量,内湿的形成主如果因为摄取的养分物太多,难以消化,化为潮湿;或常吃生冷食物,影响了脾胃消化汲取功能。因此日常饮食要“忌口”澳门永利棋牌,减少酒、肥甘好意思味、甜食、油炸食物等食物的摄入。寒湿的东说念主,可用山药补中益气,用茯苓健脾和胃,用红豆摒除水肿,用薏米利水消肿,用陈皮理气健脾。干冷的东说念主,可常吃绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、海带、洋葱、玉米、扁豆等食物清热解毒、利水利湿。体内潮湿重的东说念主大多枯竭畅通,但越是不爱畅通,体内麇集的潮湿就越多,畅通可加快潮湿排出体外。这里给全国保举一个外治祛内湿的风光——推拿艾灸百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。具体风光:手捏成空拳状敲打或往复揉搓百会穴3~5分钟;然后用双手大拇指同期用劲往复揉擦大椎穴,直至大椎发烧;顺时针揉动腹部,或点火艾炷灸神阙穴20分钟;每天早晚点按阴陵泉、涌泉穴各3~5分钟,也可用艾炷灸此处3~5分钟。▲